뒷골이 땡기면서 머리가 아파요, 어떤병일까?

연말이 찾아오면 각종모임도 문제지만, 한해를 정리하는 서류가 많아 힘들어 하는 직장부하의 한마디 "이렇게 일을 다 맡기면 어떡하나요. 정말 너무 힘들고, 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요" 라고 하소연하는 회사원들 많으시죠. 저역시도 매일 야근에 그것도 모잘라 주말까지 출근하기도 해서 그런지 목이며, 어깨며, 어디 성한데가 없을정도로 근육이 땡기면서 아프고 합니다.

보통 영화나 드라마에 보면 뒷목 잡고 쓰러지는 배우들 가끔 보셨을텐데요. 대게 뒷골이 땡긴다는 말은 스트레스성 두통이 주 원인이 되기도 하고, 또 한편으로는 자세가 고르지 못해 생기는 목통증으로 인해 찾아오는 경우도 있다고 합니다.

두통의 종류에는 긴장성 두통, 편두통, 경추성 두통 등이 있는데, 그 원인에 대해서는 명확한 이유가 없는데요. 일반적으로 알려진 바로는 수면부족, 스트레스, 피로누적, 커피와 같은 카페인 과다섭취 등이 대체적인 원인이라고 합니다.

뒷골이 땡기면 긴장성 두통을 의심해볼수 있는데 뒷머리쪽 두통은 눈이 침침하여 시력까지 저하가 되는 경우도 있으며, 목의 경추 부위 인대가 늘어나 있거나, 과도한 스트레스 때문에 점차적으로 근육 수축이 진행되면서 경추 주변을 감싸는 후두 신경과 혈액순환을 방해하여 두통을 유발하는 경우 뒷골이 땡기면서 머리가 아파오는 경우가 있습니다.

긴장성 두통의 원인으로는 대부분 운동부족, 일시적으로 근육을 무리하게 사용, 올바르지 않은 자세 등으로 인해 나타날수 있으며, 머리 주변에 위치한 근육이 지나치게 긴장해서 찾아오기도 합니다. 대게 머리가 묵직하고 목 뒤쪽 부분이 뻐근하거나 아프면서 오랜시간이 지나서 찾아오는 경우가 많습니다.

긴장성 두통 자가진단

1. 머리나 어깨를 짓누르는 듯한 느낌과 양쪽 두뇌를 조이는 느낌이 있다

2. 30분에서 일주일동안 자주 발생이 된다

3. 평소 가슴이 자주 뛰거나 불안증을 보인다

4. 식욕감퇴는 있지만 구역질과 토하지는 않음

이러한 긴장성 두통은 목디스크나 허리디스크의 목과 어깨부위 등 통증부위가 비슷하여 쉽게 오인할수 있는데, 실제로 뼈에 문제가 생겨 찾아오는것 보다 목과 어깨 주위의 근육들이 늘어나 조이거나 쑤시는경우가 많습니다. 일시적인 현상이라면 안정을 취하거나 간단한 목 스트레칭으로 풀수 있지만, 만성적 두통이라면 신경치료를 해야 하는 경우도 있습니다.

뒷골이 땡기고 두통이 있는 또다른 경우에는 턱을 뒤로 젖혔을때 '딱' 하는 소리가 나거나, 입을 벌렸을 때도 소리가 나는경우 턱관절장애를 의심해 볼수 있는데. 이런경우 뒷골이 땡기면서 머리가 아파오는 증상이 생길 수 있습니다. 턱관절은 목이나 허리, 골반과 밀접한 관계가 있으므로 턱관절에 이상이 찾아오면 다른부위 특히, 일자목 증상으로 인한 통증이 동반될수도 있습니다.

일자목 증상은 많이 아시는 부분으로 목의형태가 C자 형태가 아닌 일자형으로서 목, 어깨가 결리고, 머리 전체가 쪼이는 느낌과 가끔 욱신거리는 듯한 두통이 동반되는 경우가 많은데요. 주로 수험생 및 컴퓨터를 많이하는 직업군에서 자주 발생을 합니다.

평소 가슴을 펴고 천장으로 향하게 유지하는것이 좋으며, 컴퓨터 화면을 자신의 눈높이에 맞추는 것이 좋은데 화면이 아래에 있다면 자연적으로 눈과 목, 등이 굽어지는 현상이 생길수가 있습니다.

또한 모니터 화면을 큰 것을 쓰는것이 좋은데, 화면이 작다면 글씨가 잘 보이지 않아 자꾸만 앞으로 나가는 습성이 생겨 결국에는 일자목 증상이 나타나게 됩니다. 일자목이 생기게 되면 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 뒷골이 땡기면서 머리가 아플수가 있습니다.