건강.지식 블로그
목감기 초기증상, 약없이 감기 낫는법도 있다? 이번시간에는 목감기 초기증상과 약없이 감기 낫는법이 있다고 하는데 그게 어떤방법인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 요즘 기온의 차이가 심한데요. 이럴때 유행성 독감이나 감기증세를 보이고 있는 환자가 크게 늘고 있습니다. 특히 요즘 유행하고 있다는 A형 독감인경우에는 2009년쯤에 위세당당했던 신종플루바이러스와 유형이 비슷한데요. 변이가 심하고 감염확산이 빠르다고 하니깐 단단히 주의를 요구한다고 합니다. 목감기 초기증상 어떤게 있을까? 대게 목감기 초기증상을 보면 목 안쪽이 따끔거리고, 간질간질하면서 음식물을 먹을때 아프다거나 기침이 자주 나올 것 같으며 특히 목감기의 대표적인 초기증상은 목소리가 갈라져서 나오는 증상이 대표적이랍니다. 요즘들어 날씨는 밤낮의..
나트륨 함량이 높은 음식, 나트륨함량표 확인하세요~ 이번시간에는 나트륨 함량이 높은 음식, 나트륨함량표에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 여러분 혹시 이광고 기억하시나요? '국물이 끝내줘요' 라는 과거 김현주가 나와서 했던 광고방송 다들 기억하시죠? 쌀쌀한 날씨인 요즘 겨울철 특히나 많이 생각나게 하는 광고인데요. 유난히 한국사람들이 사랑한다는 국물음식들은 나트륨 함량이 높은 음식들이 대부분 차지한다고 합니다. 우리나라 국민중 2/3 이상은 밥먹을때 국물을 드시는데요. 저역시 그중에 한사람이구요. 안 조사에 따르면, 국물을 다먹거나 절반이상 먹는다는 분들이 절반이상의 수준이라고 합니다. 그러다보니 우리나라 식습관이 국이 없이는 밥먹기가 힘들정도라고 합니다.. 이렇게 국먹는 식습관 때문에 뒤를 졸졸 ..
막힌 세면대 뚫는 방법 [영상참조] 이번시간에는 막힌 세면대 뚫는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 가끔씩 세면대가 막혀 물이 안내려가는 일들이 생겨 많이 답답하셨죠. 마트가서 뚫어뻥을 사서 부어도 영 신통치않게 안뚫리는 세면대 막힌 경우 다들 한번쯤은 있으시죠. 이것저것 해봐도 안되서 결국 동네 설비업체에 비싼 돈을 지불하고 막힌 세면대 뚫었던 경험도 있으실텐데요. 세면기가 막혔을 때 설비업체 안부르고 혼자서 쉽게 뚫는 초간편 막힌 세면대 뚫는 방법을 소개해드립니다. 이물질과 머리카락 등으로 꽉 막힌 세면대를 빨대 하나만 있으면 뚫을수 있는 방법을 알려드릴텐데요. 예전에 방송된 MBC '생방송 오늘 아침'에 나온 영상이 있으니 잘 참고하시면 좋을듯 합니다. 해당 영상(막힌 세면대 뚫는 방법)..
삶은달걀 노른자 칼로리 공개해요 이번시간에는 달걀 노른자 칼로리에 대해서 알아볼건데요. 평소 삶은달걀 노른자 잘드세요? 잘안드신다면 이번 글에 삶은달걀 노른자의 영양소까지 미쳐 알지못했던 부분에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 다이어트 하시는 많은 여성분들이 즐겨찾는 음식중 하나인 삶은달걀 노른자는 영양소 만점, 포만감까지도 높아 다이어트 음식으로 많이 찾으시는데요. 삶은달걀 개당 칼로리는 약 75~80Kcal이며 달걀 흰자 칼로리는 개당 15Kcal로 낮다고 해요. 그리고 삶은달걀 노른자 칼로리는 71~73Kcal 정도로 달걀을 3개 드시게 되면 대략 240 칼로리를 먹게 되겠네요. 달걀 칼로리는 음식을 하실때 조리법에 따라서 제각각 차이가 나는데요. 훈제 계란 칼로리는 70~75Kcal로 일반 ..
울금가루효능 5가지, 울금가루먹는법 알려드려요~ 이번시간에는 울금가루효능과 먹는방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 울금은 건강 100세 자연친화적 식품으로 많이 알려지고 있는데요. 울금은 오래전부터 한약재로 많이 사용을 해왔던 음식으로, 대게 우리나라에서는 전라도 지역의 진도, 순천, 구례에서 울금과 울금초가 토산품으로 재배됐던 기록이 있습니다. 울금이 해독기능에 영향을 준다는 것이 사람들에게 널리 퍼지면서 한방에서 약으로도 오랜시간 사용해왔다고 전해지고 있습니다. 울금은 생강과에 속하는 식물로 알려져 있는데요. 한의학에서는 울금은 찬 성질을 가지고 있어 열을 잘 내려주는 역할을 해주어 막힌 혈을 뚫어주는 효과가 있다고 전해지고 있습니다. 또한 울금은 오래전부터 방충효과가 있다고 전해지면서 도자..
북한, 올해 식량부족은 과거 5 년만에 최악 유엔 식량 농업기구 "약 69 만톤이 부족"콩, 잡곡 등 대체 작물의 생산은 늘었지만 쌀, 옥수수가 줄어 2011년 이후 최악 북한에서 지난해 콩이나 잡곡 등의 대체 작물 생산량이 전년 대비 크게 증가 급감 한 쌀과 옥수수의 수확량을 메우고 있던 것으로 나타났다. 그래도 올해 북한의 식량 부족현상은 2011년 이후 최악의 수준이며 약 69만톤에 달할 것으로 전망된다. 유엔 식량 농업기구 (FAO)는 최근 발표한 '2015/2016 (양곡 연도) 북한 식량 공급 수요 전망 보고서'에서 북한은 지난해 쌀과 옥수수 등 주요 곡물을 제외한 콩, 수수, 기장, 메밀, 보리, 밀, 감자 등의 수확량이 지난해보다 35 % 증가한 127 만톤에 이르렀다 고 밝혔다. 품목별로..
장거리출퇴근 건강에 좋지않아! 출퇴근 스트레스 많으시죠.. 대한민국은 OECD(경제협력개발기구) 국가와 비교해 봤을때 출퇴근 시간이 다른 국가보다 긴 것으로 나타났습니다. 다른나라들은 평균적으로 38분인데 비해, 우리나라는 평균 58분 정도라고 합니다. 다른 통계기관에 따르면 직장인 4명 중 한명은 출퇴근을 위해 매일 90분 이상 버스나 지하철 등에 끼여 타는 것으로 알려졌는데요. 중앙대병원 가정의학과 조수현 교수는 "장거리 출퇴근으로 운동 등 신체적 활동 부족과 이웃, 친구와 교제를 할 수 있는 시간이 적고, 늦은 저녁식사, 수면부족 때문에 이와 같이 체중 증가와 운동 능력 감소, 고혈압을 일으킬 수 있다" 라고 했습니다. 장거리 출퇴근을 하는 통근자의 경우 매일 장시간을 운전하게 되는데요. 이렇게 운..
중국인이 뽑은 올해의 한류스타 순위는? 배우 송중기, 송혜교 박보검, 아이돌 그룹 EXO 등이 중국인이 선택 2016 년을 빛낸 올해의 한류 스타 10 명에 선정됐다. 한국 소비자 포럼측은 14 일 중국 인민일보 · 인민망과 함께 "중국인이 뽑은 2016 년 한국 올해의 한류스타 대상 '인물 부문을 선정 결과를 발표했다. 인민일보 · 인민망은 현지 조사를 통해 중국인이 좋아하는 한류 스타 후보를 사전에 선정하고 지난달 26 일부터 이달 3 일까지 중국 인민일보 · 인민망의 온라인 및 모바일 웹사이트를 통해 중국 현지에서 소비자 투표를 실시했다. 중국 현지에서는 18 만 9027 명이 투표에 참여 누적 건수 (중복 투표 가능) 80 만 2602 건을 기록했다. 그 결과, 배우 송중기, 이민호, 김수현, 아..
정관장홍삼효능, 선물용 건강식품으로도 그만! 이번시간에는 정관장홍삼효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 요즘 선물용으로 '홍삼'이라고 하면 좀 구식적이다 라고 생각하는 분도 많은데요. 그래도 어느것을 비교해봐도 선물용 건강식품은 홍삼 만한게 없다는게 개인적인 소견입니다. 그래서 이렇게 많이 알려진거기도 하구요. 홍삼은 원기회복에 좋은식품이라서 어르신들이나 수험생 및 중요한 일이 있을때 도움이 많이 된다고 알려져 있는데요. 그 대표적인 제품중 하나인 정관장 홍삼정의 경우가 가장 유명한것인데 홍삼정은 종류가 많은데 상당히 고가인넘은 홍삼정 천 이라는 제품부터 저렴한 홍삼정까지 다양한 원액 액기스가 있습니다 그럼, 지인들에게 선물용 건강식품으로도 많이 찾으시는 정관장홍삼효능에 대해서 좀더 알아보도록 할..
마스크 안경 김서림 착용방법 안경을 쓰고 다니는 사람들은 살면서 여러모로 불편함을 느끼게 되는데요. 그 중 자주쓰이는 마스크 착용이 대표적인 경우입니다. 안경 낀 사람이 마스크를 착용할때 숨을 내뱉을때 마스크에 막혀 위로 올라와 안경에 김이 서리게 되는 경우가 흔한데요. 안경에 서린 김은 앞이 잘보이지 않게 만들고 당사자는 큰 불편함을 느끼게 되죠. 이러한 불편함을 해결할수 있는 유튜브영상 '김 서림을 방지할 수 있는 마스크 착용법'이 올라와 화제인데요. 특히 추운 겨울철이나 봄철 미세먼지 때문에 마스크 사용빈도가 높은가운데 누리꾼사이에 많은 관심이 되고 있어요. 매우 간단한 방법이 소개가 되었는데요. 일반적인 마스크는 맨 가장자리 윗부분을 안쪽 방향으로 1cm 정도 코의 형태로 접어준 후 착용하면 끝난..