생리전 가슴통증 시기와 이유!

생리전 가슴통증이 생기는 이유?

여성분들이라면 누구나 공감하는 '생리' 에 대한 이야기를 해볼려고 합니다. 이게 어쩌면 민망하고 부끄럽고 할수있는데 이러한 생리에 관한 공유할수 있는 기회(?) 같은게 많이 없는것 같아서 이번 시간을 통해서 알아보고자 합니다. 

그럼 오늘은 이게 생리를 하는 여성분들이라면 누구나 겪게 되는 '생리전 가슴통증'에 대해 이야기를 해볼까 하는데요. 생리전 가슴통증이 유독 심하게 느껴졌던 분들에게 도움이 되었으면 합니다.

생리기간이 아닌데도 가슴쪽 부위에 칼로 찌르거나 부푼다거나 하는 듯한 통증이 일어난다면 유방암은 아닐까라는 생각을 하시는분들이 계시는데 이는 여성의 2/3 정도가 겪고 있습니다.

평소 자신의 식습관 때문에 가슴 통증이 있을수 있는데요. 만약 자주 일어난다면 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋겠죠. 그리고 폐경이 지났는데도 통증이 발생한다면 유방암일 가능성이 크기 때문에 주의하셔야 합니다.

음식을 드실때 카페인이 많이 들은 식품이나 동물성 지방을 많이 섭취하게 되면 나타날수 있는데요. 지방조직이 대장으로 대사되는 단계중에 생성되어져 다양한 대사산물이 나오는데, 이러한 것들이 여성의 유방조직 호르몬에 변화를 주게되어 민감하게 반응하도록 하여 생리 주기에 따라 여성호르몬 분비량이 활발해지면서 생리전 묵직한 통증이 느껴지게 됩니다.

편두통과 불면증이 나타나는 경우도 있는데 이는 생리전 심적 피로도가 많아 생리분비량이 많은 경우 발생이 되기도 하는데요. 이럴경우 초기에 간단한 생리통 약을 처방받는게 좋습니다. 아무래도 약은 위에 부담을 덜 주는 약이 좋겠습니다.

개인적 차이는 있지만 대게 생리전 증상으로 식탐증가, 불안증상, 몸의 붓기, 우울증상, 심지어는 자살충동 까지도 있을수 있는데 이런것들이 바로 '월경전 증후군 증상'이라고 할수 있습니다.

이러한 월경전 증후군은 한국 여성의 2/3 정도가 가지고 있는데 이를 예방하려면 스트레스를 조절하고 소금이 함유된 음식이나 알코올, 커피, 담배 등을 삼가해야 하며 칼슘과 철분섭취를 늘여주는게 좋은데 아몬드, 콩, 멸치, 굴, 미역, 우유 등을 섭취하면 월경전 증후군을 예방하는데 좋습니다.

또한 생리전 변비 등이 발생되지 않기위해 평소에 손이 잘 먹지않는 음식이라도 생리전증후군이 반복되었다면 과일이나 채소, 생선 등을 충분히 섭취하고 요가나 산책, 걷기 등의 규칙적인 운동을 해 주는게 좋습니다. 이상 생리전 가슴통증에 대해 알아보았는데요. 너무 크게 신경안써도 되겠습니다.

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