건강.지식 블로그
우리나라 비만율이 날이 갈수록 높아지고 있다고 하는데요. 이러한 비만환자가 늘어남에 따라 이상지질혈증(고지혈증)이 환자도 늘어나고 있다고 합니다. 이상지질혈증 이란, 혈액 내 중성지방이나 콜레스테롤리 높은 상태를 말하는데, 주로 동맥경화와 고혈압 등 심혈관 질환의 원인이 될수 있습니다. 혈액속에는 다양한 지방이 쌓여있는데 피검사를 통해 총콜레스테롤이 높거나 HDL콜레스테롤(좋은콜레스테롤)이 낮거나 중성지방이 증가된 상태 혹은 LDL콜레스테롤(나쁜콜레스테롤)이 높을 경우에 이상지질혈증이라고 진단합니다. 이상지질혈증에서 '지질'이란 수명유지를 위해 필요한 몸속 물질로 대부분 간에서 합쳐지고 있지만, 일부는 음식으로 섭취되는데요. 그 특성과 역할에 따라 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤, HDL(고밀도지단백) ..
2017년도 이제 얼마남지 않았네요. 이맘때면 연말 송년회부터 회식모임까지 문자나 전화 많이 오시죠. 묵은 해를 보내는 송년회라고 술도 한잔하실텐데요. 또 음주글 못하시더라도 잔을 드는 경우도 많이 생기게 되는데, 이때 건배사를 빼놓을수 없지요. 혹시 나보고 건배사를 맡긴다면 간혹 당황할수도 있으니 미리미리 한,두개는 외워두고 모임장소에서 써 먹으면 좋을것 같아요. 이미 송년회를 마친분들도 계실수도 있으니 평소 직장 회식장소나 또는 내년 신년을 위해서라도 유용하게 쓰일수 있으니 참고를 위해 '송년회 건배사 모음 20가지'를 알려드릴께요. ■ 고사리고맙습니다 사랑합니다 이해합니다- 따뜻한 마음을 전달하려는 의미로 해석이 됩니다. ■ 아리랑아름다운 이(리)순간을 사랑합시다- 약간은 흔한 멘트일수 있지만, 오..
왼쪽 옆구리 통증 때문에 불편하셨나요? 갑자기 찾아오는 복통과 같은 통증으로 홍역을 치뤄 보신분들은 아실텐데요. 중앙 복부를 중심으로 왼쪽과 오른쪽의 둘레에 있는 장기들은 인체에 중요한 기관들이 밀집되어 있기 때문에 조금만 이상이 생겨도 통증이 발생할수가 있어요. 왼쪽 옆구리 아랫배 통증은 좌측 신장과 요관에 이상이 있거나, 배변 시 무리하게 힘을 주면 장의 과도한 수축작용으로 가스가 많이 차 세균층이 생기면서 염증성 병변이 발생할수 있어요. 일반적인 설사나 화열이 생기지 않는 이상 일시적인 경우가 많기 때문에 특별한 치료 없이도 수일 내로 호전되기도 합니다. 만약 통증이 허리 높이 기준의 왼쪽에서 콕콕쑤신다면 다른 부위보다 드문 경우이지만, 신장 결석을 의심해 볼수 있습니다. 변비증상과 소변을 볼 때 ..
벌써 2017년 연말연시와 크리스마스 시즌이 다가오고 있는데요. 다들 한해를 마무리하는 소중한 추억거리를 계획하고 있을듯 합니다. 요즘 시내 어디를 가도 크리스마스 트리 때문에 벌써부터 마음이 싱숭생숭 하기도 하는데요. 연말과 크리스마스를 맞아 행복한 추억을 만들기 위해 어디를 갈까 고민하고 계신다면 이번시간에 '크리스마스 여행지 추천 베스트'를 통해 계획을 세워보는건 어떨까요. 1. 가평 - 아침고요수목원, 쁘띠 프랑스 경기도 가평에 위치한 아침고요수목원은 언제가도 각종 테마정원이 가득하여 눈과 마음이 정화되는 곳인데요. 2017년 12월 8일 부터 아침고요수목원에서는 '오색별빛정원전'이라는 별빛축제가 시작됩니다. 10만여 평의 야외 정원 곳곳에 설치되는 LED 조명의 수만 약 600만개라고 하는데요...
우리가 흔히 알고 있는 염증은 만병의 근원이라는 말도 있는데요. 염증은 피부 질환의 일종으로 세포조직의 변질과 혈관의 순환장애, 주변조직세포의 증가와 같은 세 가지를 이루는 복잡한 질환을 얘기합니다. 특히 우리가 잘알고 있는 중이염, 늑막염 등과 같이 끝에 염(炎)으로 표기되어 있는 것 말고도 감염증 결핵, 매독, 세균성 이질 등 다양한 질환들이 염증에 속합니다. 그중에서도 나쁜 세균에 의해서 번식되는 염증이 가장 많습니다. 염증은 어떤 자극으로 인해 생체 조직의 방어반응중 하나인데, 대게 면역이 떨어졌을때 더욱 세균감염이 더욱 확산되어 통증, 발열, 충혈 등을 일으키기도 합니다. 염증에도 '착한 염증과 나쁜 염증' 이 두가지를 나눌수 있습니다. '착한 염증' 이라고 부르면 좀 의아하실 수 있는데요. 본..
겨울 해외여행지로 따뜻한 보라카이 여행을 계획하고 있는 분들이 계실텐데요. 최근 하나투어 여행사에서 고객 만족도 1위 여행지를 조사를 했더니 필리핀 보라카이 여행을 가장 선호한다는 결과가 나왔어요. 보라카이는 필리핀의 섬 7107 중 하나로서 아시아권 지역 중 한국과 중국인들이 많이 찾는 여행지 입니다. 우리나라는 지금 겨울시즌이지만 보라카이 날씨는 12월, 1월, 2월은 평균 24도/30도의 기온을 보이기 때문에 보라카이 여행 준비물을 챙기실 때에는 날씨에 맞게 준비를 해서 떠나야 되겠지요. 또한 비가 오는 경우도 발생할수 있으니 동남권 여행시에는 '우비'를 한벌정도는 꼭 챙겨가는게 좋습니다. 그외 필요한게 뭐가 있는지 '보라카이 여행 준비물 리스트'를 알려드리겠습니다. 보라카이 여행 준비물 필수품 -..
과민성대장증후군과 연관된 궤양성 대장염, 크론병 등의 불편함에 좋은음식으로는 민트 또는 아니스와 같은 특정 차를 복용하면 효과를 볼수 있는데, 이러한 차는 가스를 없애주는데 도움이 됩니다. 과민성대장증후군은 소화계질환으로서 복통과 배변 활동에 문제가 되는 변비와 설사가 주 원인입니다. 현대인들의 나쁜 식단과 불규칙적인 생활 습관으로 인해, 과민성대장증후군은 점점 더 늘어나는 추세인데, 이 질환은 다양한 연령대에게 찾아오지만, 특히 10대나 성인이 시작된지 얼마 안 된 사람들에게 더욱더 흔하게 발병하는 질환입니다. 과민성대장증후군 증상을 보면 복통, 설사 외에도 전신 피로, 두통, 불면, 어깨 결림 등 다양한 증상을 보이는 환자도 있으며 오랜시간 방치하게 되면 만성 질환으로 변하게 될 수도 있습니다. 이러..
발바닥 굳은살은 일상 생활을 방해할 정도는 아니지만 약간은 민망스러울수가 있는데요. 대체로, 굳은 살은 평소 발 관리의 부족으로 인해 생겨나게 됩니다. 발은 우리 몸에서 매우 중요한 부분이지만, 그다지 신경을 쓰지 않는 부분이기도 합니다. 굳은살은 발에만 있는것은 아닌데요. 피부와 접촉하는 부분이 각질이 증식되어 피부에 박혀 있는 것을 말하는데, 반복적인 신체활동에 의해 생기는 손에도 나타날수 있습니다. 또한 발이 건조해지면 더욱 잘 생기도 하는데요. 이러한 발바닥 굳은살은 꽉낀 신발을 신어 통풍이 안되어 압력이나 마찰이 생기면서 생기는 자연스러운 현상이지만 보기에는 싫은데요. 그래서 이번시간에는 발바닥 굳은살 제거방법에 대해 알아보겠습니다. 1. AHA 성분 제품우유에 들어 있는 AHA 성분이 함유된 ..
우울증이란, 우리의 마음에서 비롯되는 질병이라고 할수 있지만, 대부분 우리가 생활하고 있는 외부에서 일어난 일들에 의해서 발병하고 점차 발전하게 되는 경우도 있어요. 특히 여성의 경우 남성에 비해 평생 동안 우울증 장애가 갖고 있는 경우도 있는데, 그 이유는 분명하지 않지만 생물학적, 호르몬적, 유전적, 심리적 및 사회적 요인의 조합이 남성들에 비해 2배나 높다고 합니다. 한 연구결과에 의하면, 여성 우울증은 남성에 비해 뇌의 발달과 기능에 있어서 매우 감정적이고 삶의 경험에서 비롯되는 슬픔이 더 크다고 합니다. 여성이 남성보다 우울증 발병률이 높은이유 5가지 유전적 취약성 : 여성 우울증은 사회적으로 스트레스가 많은 삶과 관련된 사회적 관점을 들수있는데, 특히 어린 시절의 성적 또는 신체적 학대와 같은..
발뒤꿈치 각질제거방법을 알아보기 전에 발뒤꿈치를 관리하려면 건조함을 줄여주고, 보습에 신경을 쓰야 하는데요. 각질은 일명 죽은 세포의 축적, 건조함이 많을경우, 신발과 양말의 지속적인 마찰 등으로 금이 가해진 발 뒤꿈치로 인해 생기는 이유로 알려져 있어요. 그래서 무엇보다 죽은피부 세포가 축적되지 않도록 관리가 중요 합니다. 이러한 원인 때문에 갈라진 발 뒤꿈치는 일반적으로 흔히 발생할수 있는 요인이지만, 대부분의 사람들이 주의를 기울이지 않아 발생하게 된답니다. 발은 우리의 삶에서 제2의 심장으로도 불리만큼 중요한 역할을 하고 있음에도 불구하고, 발에 필요한 관리를 제대로 해주는 경우는 드물답니다. 결과적으로 발에 필요한 수분이 낮아지고, 피부가 박테리아에 노출되면 감염이 발생하는 것이 일반적인데요. ..